tag:blogger.com,1999:blog-38167345232714007962024-03-14T00:54:56.878-07:00" EU QUERO,EU POSSO ,EU VOU CONSEGUIR!!!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-43931643753751793552011-09-28T09:59:00.000-07:002011-09-28T11:00:04.113-07:00Volteiiiiiiiiiii!!!Boa tarde...Depois de um ano voltei,estava com saudade do meu cantinho,esse tempo sempre continuei com minha RA,mais sempre cometendo uns deslizezs ,entao quase nao eliminei,so mantive!!<br /><br /><br />Ontem tomei vergonha e recomecei,voltei as minhas caminhadas e esrou muito feliz,comecei a anotar td em um caderno ,entao resolvi voltar a usar meu blog,vou começar postando minha alimentaçao de ontem!!<br /><br /><br /><br /><br /><br />7:10 cafe da manha: 01 copo 200 ml de vitamina de banana<br /><br /><br /><br /><br /><br />10: 00 04 castanhas de caju<br /><br /><br /><br /><br /><br />11:30 duas conchas de canja de galinha<br /><br /><br /><br /><br /><br />15:00 01 danone<br /><br /><br /><br /><br /><br />17.00 01 laranja<br /><br /><br /><br /><br /><br />20:00 hs umas 3 conchas de canja<br /><br /><br /><br /><br /><br />01 hora de caminhas!!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-38330143433333038622010-09-16T16:46:00.000-07:002010-09-16T16:54:20.530-07:00FELICIDADEE!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFdjaYp1iBAThXUekfutqZHVJGOzevyL6xXD2PWqq70H3tserbqI2D9CRY9UyOVDBBJD03WRogWVH-n2HMzNWhRrfVzQu6XuOTzPowRHuOjuLMI1hP3Rzl7M0Mj3wNfEacXioYa2pmFlT6/s1600/P5180302.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517663820579340786" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFdjaYp1iBAThXUekfutqZHVJGOzevyL6xXD2PWqq70H3tserbqI2D9CRY9UyOVDBBJD03WRogWVH-n2HMzNWhRrfVzQu6XuOTzPowRHuOjuLMI1hP3Rzl7M0Mj3wNfEacXioYa2pmFlT6/s320/P5180302.JPG" /></a><br /><div><span style="color:#ff0000;">Oi!!!Hoje para mim é um dia de grande felicidade,é o niver da minha filhotinha,minha princesa Camile,está fazendo 8 aninhos,nossa como o tempo passa rapido,parece que foi ontem.comemorei hoje no colegio e dia 25 comero em casa,e jaqueiiiiiiiiii feio,comi torta ,bolo,refri e salgado!!Vou tentar me recuperar amanha!!Beijinhos</span></div>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-6155050656493192372010-09-13T16:46:00.000-07:002010-09-13T16:48:33.216-07:00Saudades!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<span style="color:#cc33cc;">Olá amoresssssssssss,saudades de vcs,tinha deixado o blog de lado por falta de tempo,mais volteiiiiiiiii para ficar!!!</span><br /><span style="color:#cc33cc;"></span><br /><span style="color:#cc33cc;">Andei me descuidando um pouco,mais agora estou firme na RA!!!</span><br /><span style="color:#cc33cc;"></span><br /><span style="color:#cc33cc;"></span>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-47190683142188229742010-03-09T04:47:00.000-08:002010-03-09T05:09:46.430-08:00MEU NIVER!!!!!!!<span style="color:#ff0000;">Bom dia amigasssss,hj é um dia muito especial na minha vida,pois é meu niver e o niver da minha mamae,nossa sou muito orgulhosa de ter nascido no dia do niver da minha mamae,quwe Deus mwe prote hj e sempre!</span><br /><span style="color:#ff0000;">Minhas amigas do blog me fizeram homenagem,ameiiiii meu muito obrigada a todas!!</span>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-18504229648874886972010-03-03T08:32:00.000-08:002010-03-03T08:35:59.846-08:00Oiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!Hj estou naqueles dias,morrendo de colicas,mais firme na RA,ontem nao fiz exercicios,nao aguentei de tanta dor,mais hj quero fazer,ja combinei com meu marido e minha filha,chegando em casa corro para caminhada.Hj minha amiga Re postou uma materia de pascoa no blog,da hora que vi ate agora to sonhando com choco,nao resistindo comi um biss ,adorei a materia!!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-56534754935722164222010-02-26T09:00:00.000-08:002010-02-26T09:06:37.624-08:00Malhação!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjE47v5RrPHZJqCRIknLtNAr0-e4VsqqirGQDi3nS3lPpQyO-5YBwJntzQ44jsA20m8dhvaGQQPwoV9LZ53PEj5-onXr8Go_70hGPQ37K8oyTJIA4PDo4jzYeDXsq5HfkSevU-cpzIl7Q2/s1600-h/OGAAAC~1.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442599279911799554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjE47v5RrPHZJqCRIknLtNAr0-e4VsqqirGQDi3nS3lPpQyO-5YBwJntzQ44jsA20m8dhvaGQQPwoV9LZ53PEj5-onXr8Go_70hGPQ37K8oyTJIA4PDo4jzYeDXsq5HfkSevU-cpzIl7Q2/s320/OGAAAC~1.JPG" border="0" /></a><br /><div>Oiiiiiiiii essa é minha amiga Janaina,companehira de trabalho e malhaçao ,ontem caminhamos muitooooooo,é bom muito bom caminhar em capanhia,fica mais divertido,nem sentimos o tempo passar!!Valeu amiga!!</div>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-55697007081425547522010-02-25T12:12:00.000-08:002010-02-25T12:23:56.763-08:00VOLTEIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!<span style="color:#009900;">Quanto tempo meus amores,que saudades,quantas lutas,mais dessa vez vim para ficar,nossa tanta novidade,uma delas é que engordei 6 kilos,a outra é que ja estou firme na minha RA e nos exercicios tbm,to caminhando e pedalando com meu marido e minha filha,eles estao me dando a mair força,todos entraram na RA comigo,agora vai,a ja ia esquecendo comprei tbm um simulador de caminhas,falta chegar to super anciosa,beijinhos e amanha voltarei!!</span>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-54121913000787128342009-09-09T13:41:00.000-07:002009-09-09T13:43:37.424-07:00OIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!<span style="color:#ff0000;">Continuo na minha luta firme forte para minha conquista,ser magra,mais confesso é dificil viu ,caio e levanto,jamais desistirei,mais preciso de mais força de vontade,e isso so depende de mim,vou mudar minha historia.final do ano chegando preciso alcançar meu objetivo!beijinhos saudades de vcsssssssss!</span>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-51915167852494137902009-06-03T12:58:00.000-07:002009-06-03T13:03:34.423-07:00SAUDADESSSSSS!<span style="font-family:georgia;color:#ff99ff;"><em>OI galera,desculpem a ausencia,estava meio sumida né,mais nao descuidei da minha RA viu,claro tive alguns deslizezs,mais está td em cima,prometoa vcs que estarei sempre passando por aqui ok!Sim amanha farei minha dieta semi-liquida na vdd a da Andreza,mais copiei e vou tentar seguir toda quinta com essa dieta,desintoxicar um pouco,para dá uma aliviada na pesagem de sexta!BEIJOSSSSSSSS MILLLLLLL</em></span><br /><span style="font-family:georgia;color:#ff99ff;"><em></em></span>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-68703839563734524432009-03-26T08:15:00.001-07:002009-03-26T09:08:08.405-07:00MINHAS RECEITAS LIGHTS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTeX5tx9XAcZr5e7lzv9xy5ETwYWjukhUOoik45ypzX9N6hCu3pNvbkDoYHYSDHpUjhD9jx8PkwEraWc0EFQJl9_MYQzhDhmC3KpzI3arRS1t9pcqhGE4P5fRTIBpOQiCTZ-kgEpELmRMa/s1600-h/todas+as+minhas+imagens+829.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317528846617278642" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTeX5tx9XAcZr5e7lzv9xy5ETwYWjukhUOoik45ypzX9N6hCu3pNvbkDoYHYSDHpUjhD9jx8PkwEraWc0EFQJl9_MYQzhDhmC3KpzI3arRS1t9pcqhGE4P5fRTIBpOQiCTZ-kgEpELmRMa/s320/todas+as+minhas+imagens+829.jpg" border="0" /></a><br /><div>Aqui será o cantinho das minhas receitas light..mais so colocarei as que eu fizer,acertar e aprovar ok!Essa primeira receitinha foi uma prenda que tive que pagar no blog,por nao ter mim comportado bem na dieta durante a semana,ai esta...</div><br /><div>TORTA DE BANANA LIGHT</div><br /><div>INGREDIENTES:</div><br /><div>6 bananas nanica bem maduras<br />2 ovos inteiros<br />1 colher de sopa de canela em pó<br />2 colheres de sopa de margarina light<br />3/4 de xícara de adoçante culinário ou açúcar light<br />1/2 xícara de farinha de trigo<br />1 colher de sopa de fermento em pó<br />Canela em pó para cobrir </div><br /><div>MODO DE PREPARO:<br />*Bater no liquidificador os ovos com a margarina<br />*Na seqüência acrescentar 4 bananas fatiadas grosseiramente, o adoçante, a farinha de trigo, a canela e por último o fermento<br />*Despejar a mistura em forma redonda untada com manteiga e farinha de trigo e colocar por cima as 2 bananas restantes fatiadas bem fininhas e polvilhar com canela em pó e um pouco de açúcar<br />*Opção: Colocar na massa uma colher de sopa de achocolatado light<br />*Assar em forno médio/alto por aproximadamente 25 minutos</div><br /><div>OBS:Entao meninas o que mudei nessa receita foi que nao usei banana nanica,dai diminui na quantidade e fiz duas vezes as medidas da receita,pois e pequena e nao rende nada,mais ficou muito saborosa,eu pelo menos achei né(rsrsrs).bjs</div><br /><div></div>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-48503131316375589442009-03-18T09:36:00.000-07:002009-03-18T09:44:50.994-07:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKsI59vcvBJTEaloKCq_DZ4omdovogfVqZgrtGxlnnTPDYiqO3UBjPWW_6GuoalK9OWKhZCBJHcIHjI9fvnIhOmjMnK8_XSPLL1YRVa3LnMT_1vd5wdwzfl3XKTjuKsJLdlD-6zs9OcHt/s1600-h/todas+as+minhas+imagens+826.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314569338451742402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKsI59vcvBJTEaloKCq_DZ4omdovogfVqZgrtGxlnnTPDYiqO3UBjPWW_6GuoalK9OWKhZCBJHcIHjI9fvnIhOmjMnK8_XSPLL1YRVa3LnMT_1vd5wdwzfl3XKTjuKsJLdlD-6zs9OcHt/s320/todas+as+minhas+imagens+826.jpg" border="0" /></a><br /><div>Olá queridas...vim compartilhar com vcs um momento especial,entao conheci minha amiga Re pessoalmente ontem,para quem nao sabe a Re é do blog em busca do corpo ideal,nos conhcemos lá e ficamos amiga,e agora tivemos a oportunidade de nos conhecermos pessoalmente,fico muito feliz,pois para mim ela e uma pessoa ilumindade e ela com minha outra amiga a Kaka sao minhas principais incentivadores de que eu consigo ser magra...Nessa foto ainda estou gordinha,mais no proximo ano quando a Re voltar estarei magrinha,mais ainda vamos nos ver antes dela volta,nos veremos sabdo e domingo se Deus quiser!</div>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-3645934192810086132009-03-14T07:54:00.000-07:002009-03-14T07:56:46.079-07:00<span style="font-family:times new roman;color:#993300;">BOM DIA....</span><br /><span style="font-family:times new roman;color:#993300;">Final de semana..que coisa boa em,se não fossem as jacadas,mais vou me sugura muito para nao jacar,estou fazendo um compromisso comigo msm de nao jacar,e vou conseguir,segunda fala pra vcs!bjs</span>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-13929404854671716312009-03-13T09:59:00.001-07:002009-03-13T10:10:03.106-07:00<div align="left"><span style="font-family:georgia;color:#33cc00;"><strong><em>Oi meninas...</em></strong></span></div><div align="left"><span style="font-family:georgia;color:#33cc00;"><strong><em>Hj estou triste pois pesei e engordei 500 gramas,que raiva de mim viu,fui comer ,agora to aqui chei de culpa,masi nem por isso vou desanimar,vou msm é correr atrás do prejuizo,e na sexta proxima vcs verão vou arrasar!bjs a todas!</em></strong></span></div>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-44905890906612882172009-03-09T06:46:00.000-07:002009-03-09T07:01:20.340-07:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzcjyANWni6OD_ocgLAfp3SPYH15b-nVUBNECAucrP7flthpjnQScuqafEVyi6-tg6ngKT-T3dsb57gXDuW0DemvYtuakHrxTXQLKIiBK08N9Xj6cVsp-CbC9Env1YramePhWfgPjxlyYO/s1600-h/fotos+camile+6+anos+079.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311187606992408018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzcjyANWni6OD_ocgLAfp3SPYH15b-nVUBNECAucrP7flthpjnQScuqafEVyi6-tg6ngKT-T3dsb57gXDuW0DemvYtuakHrxTXQLKIiBK08N9Xj6cVsp-CbC9Env1YramePhWfgPjxlyYO/s320/fotos+camile+6+anos+079.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-family:courier new;color:#ff0000;"><em>OI amigas como estão todas,hj estou muito feliz e vim compartilhar essa felicidade com vcs,hj é o meu niver,estou fazendo 29 aninhos bem vividos e feliz,então continuo com meu proposito de que essa quero ficar linda,quero conseguir meu corpo ideal,até os 30 aninhos e vou conseguir se Deus quiser e com a ajuda de todas vcs!Voltando a falar de aniversario hj irei jacar né,mais hj pode,pq vou comer meu bolo..ebaaaaaaa</em></span></div>CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-88213424344668966762009-02-27T07:28:00.000-08:002009-02-27T07:30:59.520-08:00"Começando um novo desafio"Oi meninas com vão vcs?Eu estou otima e muito feliz pois hj está começando um novo desafio no blog da Andreza e assim sigo mais firme na dieta,tem tbm o trato com a kaka que começa hj,e eu amoooo pois temos que postar no blog dela td que comemos e isso graças a Deus deu muito certo,e vou aproveita de começar a postar aqui tbm minhas refeições,assim qualquer escorregão vc ja me pegam!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-57065508010266214232009-02-11T05:51:00.000-08:002009-02-11T05:54:06.687-08:00Bom dia!<br />HJ estou muito feliz,pois consegui dá um passinho rumo a minha conquista,eliminei essa semana 1,200,pra mim é muita coisa,e hj tbm começa o trato da semana com minhas amigas BIG SISTER LIGTH,então vou correr atrás msm pra fazer bonito!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-81961832813343559722009-02-10T10:07:00.000-08:002009-02-10T10:08:17.778-08:00Para conquistar o corpo dos sonhos não existe fórmula mágica. Mas, sim, muita determinação. Os desejos mais constantes são: Perder a gordura localizada na barriga, aumentar e enrijecer o bumbum, deixar coxas firmes e delineadas e, sempre o mesmo empecilho, sem tempo para ir a academia.Mas, vamos com calma! Porém, para que o objetivo seja alcançado com eficiência algumas condutas deverão ser readaptadas, ok?1º Substituir perder barriga, por conquistar um abdômen dos seus sonhos! É importante observar o seu comportamento diário, pois muitas deficiências<br />abdominais vem da má postura. Observe: Seu tronco é ereto, inclinado para frente ou para trás? Se um desse desvios ocorre você deve realinhá-lo. E, também, observe quando você está sentada. A coluna tem que estar reta. Muitas pessoas fazem muito abdominal e as vezes não conquistam uma melhora, justamente por problemas posturais e, é claro, alimentar.<br />2º A alimentação deve ser ser alterada. Aqui, no Minha Vida mesmo, você pode encontrar diversas orientações e cardápios formulado por uma nutricionista.Agora, passamos para uma nova parte: exercícios para seu novo abdômen: 1 Espreguice todos os dias na cama, faça uma tração nos calcanhares em oposição as mãos; 2 - Mantenha a tração dos calcanhares e segure na crista ilíaca (osso superior do quadril), tracione-os para baixo como se fosse empurrá-los até os pés. Faça isto para o resto da sua vida.Exercício Abdominal unilateral: Mantenha a perna direita alongada com uma leve flexão do joelho e o calcanhar estruturado com o pé direito, apontando para o teto. A perna esquerda ficará com o joelho totalmente flexionado e o pé apoiado no chão. Com o quadril bem encaixado, una as mãos na frente do tronco com os cotovelos levemente flexionados. Quanto ao movimento, você subirá e descerá sem sair desta posição de pernas (ou membros inferiores e superiores). Faça repetições de 15 movimentos e 10 na sustentação (isometria). Repita três vezes para cada lado. Observação: você inverte as pernas, ou seja, o lado que estava flexionado agora ficará alongado. Total de 45 repetições intercaladas com 10 sustentações, 150 no total. 3º Para aumentar o bumbum, você precisa de um trabalho de sobrecarga externa, ou seja, encha uma balde de água e posicione-se a frente com os pés paralelos alinhados com o quadril. Mantenha joelhos levemente flexionados e o abdômen contraído. Com a coluna reta, pegue o balde no chão e após erguer todo o corpo volte e deixe-o novamente no lugar. Faça 3 séries com 5 repetições. Importante: O volume de água deverá ser compatível com sua força, aumente gradativamente. Subir e descer escadas também auxilia no treinamento para pernas e glúteos (bumbum). Para completar este treinamento, procure na sua cidade ou bairro uma ladeira e passe a caminhar nela. Caminhe por 30 minutos sem parar, assim você também completa o trabalho cardiorespiratório, ganhando um melhor condicionamento geral. Dica: Tente manter o hábito com um treinamento simples para vencer e ganhar disciplina, depois acrescente outros exercícios. Alterne as atividades um dia sim e outro não. Bom treino!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-82676815993402956622009-02-10T08:43:00.000-08:002009-02-10T08:46:40.760-08:00Oi essa semana estou muito feliz ,acho que conseguir eliminar alguma coisa,ebaaaaaa que bom,e graças ao trato que fiz com minhas amigas, e esse trato esta se estendendo por mais uma semana,melhor ainda assim tenho mais tempo de correr atrás,combinamos de caminhar ou fazer qualquer outro exercicio todos os dias e procurar tomar bastante sopa de legumes principalmente no jantar.Tenho certeza que vai dá certo!bjsCRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-30053752104416448192009-02-06T07:18:00.000-08:002009-02-06T07:22:33.400-08:00Gente que saudade,fazia dias que não conseguia postar aqui,mais que bom agora deu certo.Bom essa semana tá sendo td de bom,pois fiz um trato com minhas amigas do blog(Renata,Kaka e Karina) de não deixarmos de nos exercitar nem um dia e uma policiar a comida da outra,nossa ta dando muito certo viu,pq ninguem quer chegar aqui e flar pra amiga que comeu um pizza interinha né,então o negocio é se controlar msm,agora sei vamos com força total!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3816734523271400796.post-67903310664511241022009-01-21T11:26:00.000-08:002009-01-21T11:28:38.582-08:00"Eu quero,eu posso,eu vou conseguir"Olá sou nova por aqui,ainda aprendendo,criei esse blog com intuito de ter mais animo ainda,na minha busca por um corpo mais saudavel e mais bonito claro,conto com todos vc.beijos mil!CRISTIANE!!http://www.blogger.com/profile/04571612853418253371noreply@blogger.com4